ד"ר דניאל היימן — פסיכולוג קליני מומחה

שיחת טלפון או וואטסאפ קצרה, שבה נכיר ונבין יחד את הצורך שלך ואת ההתאמה בינינו, לפני קביעת הפגישה הראשונה.

בקליניקה הפרטית שלי בתל אביב או בפרדס חנה, וכן במפגשים מקוונים — לפי מה שנוח ומתאים לך.

כן — ממחקרים וגם מהניסיון הקליני שלי, טיפול אונליין יכול להיות יעיל בדיוק כמו מפגש פנים אל פנים. מעבר לכך, הנוחות שבו — לפגוש אותי מכל מקום, בלי נסיעה ובלי לשבש את סדר היום — לעיתים דווקא מקלה על ההתמדה בתהליך. וזה נכון לכל אחד ואחת, לא רק למי שגר רחוק.

כל מפגש נמשך כ-50 דקות. בדרך כלל אנחנו נפגשים פעם בשבוע, באותו יום ושעה קבועים — המסגרת היציבה הזו היא חלק מהותי מהתהליך, והיא זו שמאפשרת לשינוי האמיתי לקרות. במקרים מסוימים, כשזה נכון ומועיל, יש גם אפשרות לטיפול אינטנסיבי יותר במפגשים תכופים יותר.

זו אחת השאלות הנפוצות ביותר, בייחוד עבור מי שמגיע לפסיכותרפיה בפעם הראשונה. מהניסיון שלי, גם טיפול ממוקד וקצר מועד של כ-12 פגישות יכול לחולל שינוי משמעותי, בהירות והקלה סביב משבר נקודתי או קושי ספציפי בו רוצים לעבוד באופן ממוקד. לצד זאת, עבודה ממושכת מאפשרת מרחב משמעותי להעמיק, לבסס שינוי יציב בדפוסים רגשיים ובין-אישיים, ולתרגל כלים לאורך זמן. משך התהליך מותאם אישית למטרות שלכם ונבחן יחד בפתיחות לאורך הדרך.

אין רגע "נכון" אחד שצריך לחכות לו — לפעמים זה משבר ברור, ולפעמים רק תחושה מעורפלת שמשהו לא זורם כמו שיכול היה. אם השאלה הזו בכלל עולה אצלך, זה כבר סימן שכדאי לבדוק.

טיפול המשלב שיחה עם תשומת לב לתחושות גופניות, נשימה, יציבה ותנועה כדרך להבין דפוסים רגשיים עמוקים. הגוף זוכר ומגיב לאתגרים ומתחים הרבה לפני שהמחשבה מנסחת אותם. דרך נוכחות קשובה (מיינדפולנס) בזמן אמת, אנו מזהים כיצד הגוף מחזיק מתח או מגננות, ומאפשרים ויסות עמוק יותר של מערכת העצבים ושינוי שלא נשאר רק ברמה השכלית.